¿Cuál es la mejor proteína Whey Protein?
Actualmente contamos con numerosas marcas de proteínas en el mercado; unas más baratas y otras más caras. Con tanta diversidad a veces cuesta decidirse por cuál comprar, ya que nosotros siempre queremos la de mejor calidad. En el artículo de hoy les enseñaré a diferenciar las calidades de las distintas proteínas en polvo (whey protein) de cada marca.
Parámetros a tener en cuenta
Hay varios métodos eficaces para ver cuál es mejor. El método tradicional y más fácil es el de mirar la información nutricional de cada proteína por cada 100gr de servicio y compararlo con la información nutricional de la otra. A más proteínas y menos grasas-carbohidratos por servicio (cada 100gr), mejor será la proteína.
Para ello te dejo a continuación una tabla que compara las cantidades de las principales marcas de proteína, así te quito trabajo:
Tabla con la comparativa de las principales marcas de proteina.
Otro parámetro a tener muy en cuenta es mirar cuál tiene la mayor cantidad de aminoácidos (esenciales y no esenciales) por servicio (cada cacito, unos 32gr).
Los aminoácidos son los encargados en hacer que la proteína se digiera; a mayor cantidad, mayor porcentaje de proteína será asimilado y digerido por tu cuerpo.
Para mirar la cantidad de aminoácidos contenidos en esa marca de proteínas tendremos que buscar el aminograma (estudio analítico de los aminoácidos de esa proteína). el cual muestra mediante unas tablas la cantidad en mg de cada aminoácido contenido en las proteínas. El aminograma no suele venir en ningún bote, se tiene que buscar en la web del fabricante /marca. A continuación os dejo una tabla comparativa con los aminogramas de las principales marcas:
Tabla que compara los aminogramas de las principales marcas de proteínas
Y a continuación el mejor aminograma que he visto a día de hoy. De la marca inglesa MyProtein:
Aminograma de “Impact Whey Protein” de MyProtein
Otro factor a tener en cuenta es la relación calidad-precio. Para ello os muestro a continuación los precios de las principales marcas de proteína a día de hoy (19/08/2014):
- ON (Optimum Nutrition) 2,27 Kg: 59€
- Dymatize – Elite Whey Protein 2,27 Kg: 43€
- MyProtein – Impact Whey Protein 2,5 Kg: 31€
La mejor proteína – Whey Protein 2015-2016 es…
Tras muchos años de experiencia probando decenas de proteínas diferentes, la mejor sin duda es ésta. La relación calidad-precio es inmejorable, el aminograma de los mejores que he visto y la información nutricional está a la altura de las grandes marcas. MyProtein sin duda es una marca que está dando y dará mucha guerra.